作者

(美)拉斐尔·佩拉约著 杨清波译

出版社

中信出版社

出版日期

2022

内容简介

本书作者基于数十年的深入研究，为我们提供了系统且科学的睡眠法则。他介绍了睡眠的生物学原理，继而为我们逐一解决了生活中出现的各种睡眠障碍，如打鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等。他建议我们改变现有的生活方式，创造更有利的睡眠环境（如使用白噪音机、调节环境温度、选择合适的枕头等），必要时去看睡眠治疗专家，通过安全可行的方式（如十分钟锻炼、冥想等）、改变饮食习惯等建立良好的睡眠习惯。

索书号

R749/180/C.2

馆藏地

临潼校区—骊山校园西区二层自然科学图书借阅区

推介信息发布时间：2024-5-10